Träning mån 20/10
Körde ett lugnt pass idag med lugnt tempo!
20 tvåhand
20 enhand v+h
40s vila
10 clean v+h
20 s vila
10 lc v+h
20 s vila
15 highpull v+h
10 squat v+h
40 vila
10 jawpress v+h
sen lite stretch! sen 3x15 bröst övning med 8 kg i liggande position följt av jawpress!
Stretch o slut!
Ett bra pass med tanke på hur långt uppehåll jag haft oh hur kass kroppen är just nu! Kändes allra mäst i underarmarna idag och vänstern är helt värdelös. får ligga i som ett djur för att klara ens 10 pressar.
Allt kördes med 20 kg kb idag!
//Danne
20 tvåhand
20 enhand v+h
40s vila
10 clean v+h
20 s vila
10 lc v+h
20 s vila
15 highpull v+h
10 squat v+h
40 vila
10 jawpress v+h
sen lite stretch! sen 3x15 bröst övning med 8 kg i liggande position följt av jawpress!
Stretch o slut!
Ett bra pass med tanke på hur långt uppehåll jag haft oh hur kass kroppen är just nu! Kändes allra mäst i underarmarna idag och vänstern är helt värdelös. får ligga i som ett djur för att klara ens 10 pressar.
Allt kördes med 20 kg kb idag!
//Danne
Kommentarer
Trackback