pass 2 vecka 3
Körde ett lugnare pass idag!
stegring 1-5 på varje arm:
jerks v/h
snatches v/h
jerks v/h
sen var tanken snatches men det blev yawpress v/h
så totalt 120 reps med 20 kg kb.
Sen 10 armhävningar emd benen på en hylla, sen 10 armhävningar med benen på ett bord och djupa mellan 2 stolar, sen 10 likadana som de första!
Sen pumpade jag biceps like crazy med 10 kg hantel.
Ett ganska värdelöst pass träningsmässigt men najs pumpmässigt!
Bokade även hotell till kursen idag, via Dick min slav ;)!
Ska bli så jävla kul att förnya träningstänket, få cert och träffa alla andra KBnördar!
//Danne
stegring 1-5 på varje arm:
jerks v/h
snatches v/h
jerks v/h
sen var tanken snatches men det blev yawpress v/h
så totalt 120 reps med 20 kg kb.
Sen 10 armhävningar emd benen på en hylla, sen 10 armhävningar med benen på ett bord och djupa mellan 2 stolar, sen 10 likadana som de första!
Sen pumpade jag biceps like crazy med 10 kg hantel.
Ett ganska värdelöst pass träningsmässigt men najs pumpmässigt!
Bokade även hotell till kursen idag, via Dick min slav ;)!
Ska bli så jävla kul att förnya träningstänket, få cert och träffa alla andra KBnördar!
//Danne
Kommentarer
Postat av: Joakim Bohm
jag är en av nördarna som kommer ;) och det ska bli skit kul.
Trackback