Armhävningspass mm månd 15/12
Körde på första armhävningspasset
vecka 2.
set 1 14 reps
ser 2 14 reps
set 3 10 reps
set 4 10 reps
set 5 minst 15 reps, 15 gjorda.
Totalt 63 reps på 7 minuter med 60 sek vila mellan varje set inräknat!
Sen gjorde jag samma pass med dips, fruktansvärd pump! Najs
Sen rockade jag los lite med 25 kg kettlebellen.
snatch: 5/5/5/5
jerk: 10/10
och sen pumpade jag biceps med 10 kg hanteln. Inget vidare tekninskt underpass men kul!
Avslutade med 30 minuter på Orbitreken! Snabbt tempo.
Ganska bra totalt.
Mätte med vågen på mina armhävningar. pressat mellan 25-38 kg på varje arm under olika delar av armhävningen. ganska bra!
//Danne
vecka 2.
set 1 14 reps
ser 2 14 reps
set 3 10 reps
set 4 10 reps
set 5 minst 15 reps, 15 gjorda.
Totalt 63 reps på 7 minuter med 60 sek vila mellan varje set inräknat!
Sen gjorde jag samma pass med dips, fruktansvärd pump! Najs
Sen rockade jag los lite med 25 kg kettlebellen.
snatch: 5/5/5/5
jerk: 10/10
och sen pumpade jag biceps med 10 kg hanteln. Inget vidare tekninskt underpass men kul!
Avslutade med 30 minuter på Orbitreken! Snabbt tempo.
Ganska bra totalt.
Mätte med vågen på mina armhävningar. pressat mellan 25-38 kg på varje arm under olika delar av armhävningen. ganska bra!
//Danne
Kommentarer
Trackback