Armhävningspass 3 vecka 2
Gjorde sista passet för andra veckan!
Kombinerade det som vanligt med samma schema fast triceps plus joint mobility innan och lite kettlebellövningar!
Clean 24kg 10/10
Armhävningar:
set 1 16rep
set 2 17 rep
set 3 15 rep
set 4 14 rep
set 5 20 rep
Dipsen var likadana fast jag maxade 28 på slutet
totalt 170 reps
Enarmsrodd 5/5/5/5
så totalt 210 reps idag. Dipsen och armhävningarna är ju egentligen bara en massa pressövningar, vilket gör att pumpet blir enormt!
Idag var det mkt tungt med armhävningarna. Kan bero på att jag inmundigade 3 öl och en nubbe till julbordet med jobbet igår vid lunch.
Nu ska jag för första gången prova på en ny smak på proteinpulvret, ska bli najs, börjar efter 4 månader tröttna på jordgubb. Längtar för övrigt apmycket på att de 2 sista veckorna med kreatin går fort, som att dricka gips, hatar det!
Ska dricka lite rasberry milk(konstig smak) nu och sen julstäda toaletten!
//Danne
Kombinerade det som vanligt med samma schema fast triceps plus joint mobility innan och lite kettlebellövningar!
Clean 24kg 10/10
Armhävningar:
set 1 16rep
set 2 17 rep
set 3 15 rep
set 4 14 rep
set 5 20 rep
Dipsen var likadana fast jag maxade 28 på slutet
totalt 170 reps
Enarmsrodd 5/5/5/5
så totalt 210 reps idag. Dipsen och armhävningarna är ju egentligen bara en massa pressövningar, vilket gör att pumpet blir enormt!
Idag var det mkt tungt med armhävningarna. Kan bero på att jag inmundigade 3 öl och en nubbe till julbordet med jobbet igår vid lunch.
Nu ska jag för första gången prova på en ny smak på proteinpulvret, ska bli najs, börjar efter 4 månader tröttna på jordgubb. Längtar för övrigt apmycket på att de 2 sista veckorna med kreatin går fort, som att dricka gips, hatar det!
Ska dricka lite rasberry milk(konstig smak) nu och sen julstäda toaletten!
//Danne
Kommentarer
Trackback