Kettlebell - Stronger , Harder, Faster

Uppvärmning:
Stående snurr 20 kg: 10 höger 10 vänster
Stående snurr med squat 20 kg: 10 höger 10 vänster
Snurr ben höger och vänster 20 kg: 20 enabenet 20 andra
fig 8 20 kg: 10 framåt 10 bakåt
halo 2 0kg: 20 st
2 hands highpull 20 kg: 20 st
Kort vila
2 handssving 20 kg: 10 st
enhandssving 20 kg: 10 höger, 10 vänster
clean 20 kg: 10 höger, 10 vänster
longcycle 20 kg: 10 höger 10 vänster
windmill 20 kg: 5 höger, 5 vänster
Highpull 20 kg: 10 höger 10 vänster
Clean 20 kg: 10 höger,10 vänster
highpull 24 kg: 10 höger, 10 vänster
Clean 24 kg: 10 höger, 10 vänster
Press 24 kg: 10 höger 10 vänster
Bicepscurls 20 kg: 10 höger, 10 vänster

Check, trött. pump!