Söndagspass och nytänk!
Sådärja. Nu kom jag igång igen efter några dagars vila!
20 oa swing
10 highpull
10 clean
10 oa swing
10 clean
10 highpull
10 jerks
Allt med vänster först och höger sen.
Sen upp på vinden för att prestera få men bra pullups och chins. 6 pullups och 5 chins. Alla med duktig vila emellan, dvs utsträckta armar och 1-2 sekunders hängande så nyy blod kom in i armarna.
Ner för armhävningar. 20 vanliga och 10 med 20 kg rygga.
Det får räcka för idag.
I veckan ska det bli 2-3 konditionspass då kondisen är sämre än innan jul och jag skulle behöva bräna lite fett!
//Danne
20 oa swing
10 highpull
10 clean
10 oa swing
10 clean
10 highpull
10 jerks
Allt med vänster först och höger sen.
Sen upp på vinden för att prestera få men bra pullups och chins. 6 pullups och 5 chins. Alla med duktig vila emellan, dvs utsträckta armar och 1-2 sekunders hängande så nyy blod kom in i armarna.
Ner för armhävningar. 20 vanliga och 10 med 20 kg rygga.
Det får räcka för idag.
I veckan ska det bli 2-3 konditionspass då kondisen är sämre än innan jul och jag skulle behöva bräna lite fett!
//Danne
Kommentarer
Postat av: Angie
Mitt senaste inlägg är dedikerat dig. Vart lite inspirerad. Kram
Trackback