Lördagsträning!
Körde på ett pass med nästan bara 24 kg idag!
Fortsatte pumpa dubbla jerks, vore najs med samma vikt på båda kulorna dock!
Oa swing 10/10
Oa Clean 10/10
Oa swing 10/10
Oa jerk 10/10
Oa swing 10/10
Allt med 24 kg
Sen dubbla jerks. 5 åt gången upp till 100 var gjorda, eller 50 beroende på hur man räknar!
5/5/5/5/5 med 24 kg på höger oc 20 kg på vänster
5/5/5/5/5 med 20 kg på höger och 24 kg på vänster
Ganska bra jobbat!
Hade nog orkar lika många till på stor bekostnad på tekniken, filmade även lite idag, ett set dubbla jerks, där syns även min fina mage, och så försökte jag visa Alexander vad jag menar med twist i snatchen. Lyckades inte sådär jättebra med kamerariggningen då min mobil helst ligger ned pga tyngdlagen.
Först dubbla jerks
Och så har vi snatchen, talet försvann lite kan vi säga ;)
Ska göra om det senare.
Efter allt detta gjorde jag 30 hip-pushups i set om 10 och sen "vanliga" pushups
10/20/10/10/20, så totalt 100
Nu ska jag till replokalen med Dick och det "nya" bandet och bärsa lite för första gången på år!
//Danne
Fortsatte pumpa dubbla jerks, vore najs med samma vikt på båda kulorna dock!
Oa swing 10/10
Oa Clean 10/10
Oa swing 10/10
Oa jerk 10/10
Oa swing 10/10
Allt med 24 kg
Sen dubbla jerks. 5 åt gången upp till 100 var gjorda, eller 50 beroende på hur man räknar!
5/5/5/5/5 med 24 kg på höger oc 20 kg på vänster
5/5/5/5/5 med 20 kg på höger och 24 kg på vänster
Ganska bra jobbat!
Hade nog orkar lika många till på stor bekostnad på tekniken, filmade även lite idag, ett set dubbla jerks, där syns även min fina mage, och så försökte jag visa Alexander vad jag menar med twist i snatchen. Lyckades inte sådär jättebra med kamerariggningen då min mobil helst ligger ned pga tyngdlagen.
Först dubbla jerks
Och så har vi snatchen, talet försvann lite kan vi säga ;)
Ska göra om det senare.
Efter allt detta gjorde jag 30 hip-pushups i set om 10 och sen "vanliga" pushups
10/20/10/10/20, så totalt 100
Nu ska jag till replokalen med Dick och det "nya" bandet och bärsa lite för första gången på år!
//Danne
Kommentarer
Postat av: Alexander
Hej Danne! Tack för snatch-filmen - jag har bärbar dator så det var lätt att vända skärmen. Snyggt! Jag fattar precis med twisten nu. Jag gör likadant.
Vi tar upp klotet på samma sätt också - lärde Sonnon ut det sättet?
Jerken såg fina ut - du har en sådan där fin motorik mellan första andra dipen som jag försöker få till. Det ser mjukt och naturligt ut.
Ha det gott!
Postat av: Danne
sättet att ta upp kloten på är nog universalt. men sonnon förespråkar "twisten". bra att det syntes!
Nu ärd jag desdsvärre full.
mer träning på måndag!
Trackback