Imorgon ska jag vila! Promise!
Men idag så ville jag köra mer chins pullups och få in lite triceps också!
Pullups: 5/5/5/5
Chins: 5/5/5/5
Variant(en hand i chins pos. en hand i pullup pos.) 5/5
Armhävningar variant(en hand under axeln, en hand långt fram) 10 höger, 10 vänster
Den är till för att träna inför enarmsarmhävningar!
Breda armhävningar 20
Ryggarmhävningar, ben högt upp: 20
Dips på pall, ben på säng: 20/20/20
Och nu käk o vila!
Någon som har några bra, tunga. tips på tricepsträning i hemmet utan dipbars!?!?!?!??!?
//Danne
Pullups: 5/5/5/5
Chins: 5/5/5/5
Variant(en hand i chins pos. en hand i pullup pos.) 5/5
Armhävningar variant(en hand under axeln, en hand långt fram) 10 höger, 10 vänster
Den är till för att träna inför enarmsarmhävningar!
Breda armhävningar 20
Ryggarmhävningar, ben högt upp: 20
Dips på pall, ben på säng: 20/20/20
Och nu käk o vila!
Någon som har några bra, tunga. tips på tricepsträning i hemmet utan dipbars!?!?!?!??!?
//Danne
Kommentarer
Trackback