Fredagsträning
JAAA, jag vet jag ska vila, men det är så skönt att bränna ut veckan efter jobbet!
Körde en variant av tidigare pass:
30 onearmswing 8 kg
20 longcycle 8 kg
40 snatch 8 kg
20 onearmswing 20 kg
15 longcycle 8 kg
5 snatch 20 kg
10 snatch 8 kg
40 figure8 (utan hold) 20 kg
10 jawpress 20 kg
10 highpulls 20 kg
20 Vups
Allt i ett set, det får räcka! Skulle nog orka samma set igen men ska duscha, käka o dra ut på stan lite tror jag!
Klart längsta setet hittils. 420 reps....inte illa. Nästa vecka ska jag byta ut ännu fler delar mot 20 kg.
Pass imorrn med, vila söndag! Later Skaters //Danne
Körde en variant av tidigare pass:
30 onearmswing 8 kg
20 longcycle 8 kg
40 snatch 8 kg
20 onearmswing 20 kg
15 longcycle 8 kg
5 snatch 20 kg
10 snatch 8 kg
40 figure8 (utan hold) 20 kg
10 jawpress 20 kg
10 highpulls 20 kg
20 Vups
Allt i ett set, det får räcka! Skulle nog orka samma set igen men ska duscha, käka o dra ut på stan lite tror jag!
Klart längsta setet hittils. 420 reps....inte illa. Nästa vecka ska jag byta ut ännu fler delar mot 20 kg.
Pass imorrn med, vila söndag! Later Skaters //Danne
Kommentarer
Postat av: Big D
ja daniel du måste vila, annars åker du också på voltaren och träningsförbud.
Postat av: Tony
Kul att du gillar träningen, men tänk på att vilan mellan träningarna är lika viktig.
Hälsningar från en som har tränat mycket i sina dar.
Postat av: Robban
Kul att det går bra med träningen, är inte KB lite oldschool? många boxare oldtimers har ju kört med KB, vill du ha lite extra så är det bara kommad på rugby-träningen ;)
Postat av: Danne
Robban, checka igen om 6 månader så ska vi nog se om det inte kan bli lite rugby ;)
Trackback