KB-pass söndag26/10
Sådärja, då har man vunnit dagen.
Vann en timme i morse då klockan ställdes om utan min vetskap så jag tränade, sen drog jag in till stan o käkade Stockholms mäst prisvärda frukost på String och nu chillar jag i väntan på styrelsemöte!
TRäningen var styrkepasset med modifikation:
10 windmills h/v
5 sving h/v
10 longcycle h/v
5 squat h/v
10 jawpress h/v
5 sving h/v
10 jawpress
och sen pumpade jag jawpresser och enarmsrodd och lite magövningar.
Fick väl ihop en 150-200 reps med 20 kg kb och 25-30 magövningar på 40 minuter.
Styrkan börjar komma tillbaka. Kändes skönt!
//Danne
Vann en timme i morse då klockan ställdes om utan min vetskap så jag tränade, sen drog jag in till stan o käkade Stockholms mäst prisvärda frukost på String och nu chillar jag i väntan på styrelsemöte!
TRäningen var styrkepasset med modifikation:
10 windmills h/v
5 sving h/v
10 longcycle h/v
5 squat h/v
10 jawpress h/v
5 sving h/v
10 jawpress
och sen pumpade jag jawpresser och enarmsrodd och lite magövningar.
Fick väl ihop en 150-200 reps med 20 kg kb och 25-30 magövningar på 40 minuter.
Styrkan börjar komma tillbaka. Kändes skönt!
//Danne
Kommentarer
Trackback