Pass 1 vecka 3
20 armhävningar med höga ben
10 - enhandssvingar v/h
10 - snatches v/h
10 - windmills v/h
10 – snatches v/h
10 - highpulls v/h
10 - snatches v/h
10 - enhandssvingar v/h
10 - snatches v/h
20 - highpulls v/h
10 – jawpress v/h
10 – enhandssvingar v/h
10 - jawpress v/h
20 – enarmsrodd v/h
30 V-ups
20 armhävningar med höga ben
10 - jerks v/h
Strax över 300 reps på 20 minuter. Sen spurtade jag på orbitreken i 5 minuter, sen höll jag på att kräkas ;)
Ska käka nu och dö lite sen! ;)
Power up bitches! Uthållighet, styrka och djurlik, rå ilska! Underbart!
//Danne
10 - enhandssvingar v/h
10 - snatches v/h
10 - windmills v/h
10 – snatches v/h
10 - highpulls v/h
10 - snatches v/h
10 - enhandssvingar v/h
10 - snatches v/h
20 - highpulls v/h
10 – jawpress v/h
10 – enhandssvingar v/h
10 - jawpress v/h
20 – enarmsrodd v/h
30 V-ups
20 armhävningar med höga ben
10 - jerks v/h
Strax över 300 reps på 20 minuter. Sen spurtade jag på orbitreken i 5 minuter, sen höll jag på att kräkas ;)
Ska käka nu och dö lite sen! ;)
Power up bitches! Uthållighet, styrka och djurlik, rå ilska! Underbart!
//Danne
Kommentarer
Postat av: flexo
börjar starkt misstänka att du drygar ut kosten med kokain och hästpiller. way to go brorsan, ser bra ut.
Postat av: Joakim Bohm
Inget dåligt pass det där :) ser bra ut
MVH jocke
Postat av: Danne
Man tackar, ska köra ett lite lugnare pass nu, men fortsätta trycka en massa snatches, när tekniken kommit in kan man verkligen köra för att få upp idiotpumpet i underarmarna! Sen ska jag ta det lite lugnt så jag inte blir sjuk innan kursen!
Postat av: Joakim Bohm
Då ses vi i Linköping ;)
Postat av: Danne
Jepp ska bli kul som fan!
Trackback